Wenn uns eine ErkÀltung erwischt inklusive Schniefnase, Husten und Fieber, ist meistens auch die Stimme betroffen.
Mich hat gerade ein viraler Infekt im Griff, der in einer KehlkopfentzĂŒndung, auch Laryngitis genannt, gipfelt. Die Symptome einer Laryngitis sind nach Heiserkeit zu Beginn bei mir aktuell eine sog. Aphonie, das bedeutet, ich kann gerade keine Töne erzeugen mit meiner Stimme. Vor 7 Jahren hatte ich meine letzte KehlkopfentzĂŒndung, damals war mein Sohn noch klein. Mit seinen 10 Jahren hilft er dieses Mal so groĂartig mit, unsere non verbale Kommunikation wird von Tag zu Tag besser. Er liebt es, mir vorzulesen, vermisst aber natĂŒrlich schon auch den Klang meiner Stimme. In so einer Situation merkt man, wie wichtig unsere Stimme im Alltag ist. Ein kleiner Trost ist gerade KI: Wenn ich meine geschriebenen SĂ€tze von einer KI vorlesen lasse, ist es wenigstens irgendeine Stimme, die meine Gedanken ausdrĂŒckt. Das gab es vor 7 Jahren noch nichtđ. Ganz klar ersetzt es aber auch nicht den natĂŒrlichen Klang, die TonalitĂ€t, Emotion und Ausdrucksweise einer Stimme.
Meine Osterferien verlaufen nun also alles andere als geplant:
Stimmruhe und Sprechpause ĂŒber die nĂ€chsten 1-2 Wochen sind angesagt, ob ich will oder nicht, um ja keine nachhaltigen StimmschĂ€den zu riskieren.
Ich wurde gefragt, wie man erkennen kann, dass man eine KehlkopfentzĂŒndung hat:
Das Wichtigste ist es, als Vielsprecher:in zu einem HNO Arzt zu gehen, nicht zu einem Allgemeinarzt. Denn nur ein HNO Arzt kann im Hals um die Ecke mit einem speziellen Instrument (Laryngoskop) mit einer Kamera auf Stimmlippenebene nachgucken.
Wie entsteht eine Laryngitis?
Ausgelöst durch eine Grippe oder ErkĂ€ltung kĂŒndigt sich eine Laryngitis mit Heiserkeit an. Die Stimmlippen sind geschwollen und entzĂŒndet. Symptome sind ein trockener, rauer Husten, Halsschmerzen und Schluckbeschwerden.
So kannst du dich unterstĂŒtzen:
Stimme schonen. Also nicht sprechen.
Nicht flĂŒstern.
Inhalation mit Salzwasser
Viel trinken
Milde Lutschpastillen
Auf scharfe und saure Speisen verzichten
Kein SĂ€fte und Obst
RegelmĂ€Ăig 1TL Honig ( aus der Region)
Kaffeekonsum reduzieren
Kein Alkohol
Nicht Rauchen
Mit erhöhtem Oberkörper schlafen
Abstand halten zwischen letzter Mahlzeit des Tages und dem Zubettgehen
Raumluft feucht halten
Was mir hilft dabei durchzuhalten und wirklich kein Wort zu sprechen:
Eine KehlkopfentzĂŒndung muss dringend gut auskuriert werden, sonst gibt es nachhaltige Stimmprobleme und Störungen.
Mir hilft hier der Gedanke: âJe mehr ich meiner Stimme Zeit lasse sich zu erholen, desto gesĂŒnder bin ich im Anschluss. Also je frĂŒher ich wieder anfange zu sprechen, desto schlechter wird es im Umkehrschluss."
Geduldig zu bleiben ist fĂŒr mich gerade die gröĂte Herausforderung. Als Powermensch derartig auf die Bremse treten zu mĂŒssen, macht demĂŒtig.
Ich möchte mich fĂŒr all die lieben Nachrichten bedanken, Euren Zuspruch und Euer VerstĂ€ndnis machen "das Aushalten" dieser Ausnahmesituation gerade leichterđ.
Eines steht fest: I miss you! Ich freue mich auf unser Wiedersehen und Wiedersingen, aber so was vonđ€©
Live-Sessions:
Ab Dienstag, dem 16. April finden wieder regulÀr meine wöchentlichen Termine statt. Alle Tickets werden dementsprechend verlÀngert, bitte sprich mich hierzu auch gern konkret per Mail an.
FĂŒr die Abonnenten lasse ich mir etwas Spezielles einfallen als Ausgleich fĂŒr die ausgefallenen Stunden.
Du hast Fragen? Bitte melde dich gern per Mail, schreiben darf ich jađ.
Ich wĂŒnsche dir eine gute Woche und hoffe, du bist gesund und wohlauf!
Alles Liebe,
Ariane