Deine wöchentliche musikalische
15 minütige Auszeit
Ich erlebe viele Menschen, die in dieser besonderen Zeit unter Stress und Zeitdruck stehen.
Diese 15-Minuten sind als persönliche Me-Time in Form einer musikalischen Auszeit gedacht.
Zeit für Erholung und einen erholsamen, gut gelaunten Ausklang des Tages.
Alles was du tun musst ist, dich auf meinem YouTube Kanal einzuloggen und das etwas andere Entspannungs-Programm geniessen.
Zum Ablauf:
-Bewegung zur Musik
-Warm-up zu entspannter Musik
-Kleine Stimmübungen
-Atemmeditation
-Singen eines Chants
Übrigens: Meine wissenschaftliche Studie, die ich 2021 durchgeführt habe, hat die positiven Effekte von Online Singen belegt. So reduziert sich das subjektive Streßempfinden und die Selbstwirksamkeit steigt.
Lerne deine Stimme als Ressource kennen! Singen tut gut und entspannt, egal wie gut du es kannst. Probiere es aus und erlebe es selbst! Ich freue mich, wenn du dabei bist!
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